WOHLFÜHLGEWICHT • ABNEHMEN • TOP BLUTWERTE • IMMUNSYSTEM STÄRKEN • PRÄVENTION • SPORTLICHE LEISTUNG VERBESSERN • regeneraTION
Arbeite 1:1 mit mir
Das Thema Ernährung und Gewicht begleitet dich treu in deinem Leben? Obwohl du schon so viel darüber weißt und höchstwahrscheinlich auch ausprobiert hast? Da bist du nicht alleine. Trotz Überangebot an Ernährungsinformationen, die heutzutage auf uns einprasseln, leben die Hälfte aller Frauen (53%) und etwa zwei Drittel der Männer (67%) in Deutschland nicht mit ihrem Wohlfühlgewicht.
Lass uns im 1:1 Coaching herausfinden, woran es bei dir liegt und finde den Schlüssel, der dir die Türe zu einem genussvollen Lebensstil öffnet. Und glaube mir, das Wohlfühlgewicht folgt dann automatisch.
Du willst:
Dich endgültig von einseitigen Diäten verabschieden und GENUSS in deinem Leben willkommen heißen?
50 MINUTEN ERNÄHRUNGSCOACHING
(live, telefonisch oder via Zoom)
Coaching einmalig oder begleitend über einen längeren Zeitraum möglich, entsprechend deinen Bedürfnissen.
Investition
95.- € zzgl. MwSt. pro 50 Minuten
Buche hier deinen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch (telefonisch oder via Zoom)

COACHING PAKETE
„KauGENAU“ - das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern
Die wohl wertvollste Praxiseinheit auf dem Weg zum genussvollen Wohlfühlgewicht! Denn das Coaching liefert dir die Grundlage zum künftigen Kausdauertraining (also Kau-Ausdauer-Training), in dem deine Geschmacksknospen neu ausgebildet werden, dein Sättigungsgefühl aus seinem Suppenkoma aufwacht und der Darm sein Burnout kuriert.
Die Themen
- Kau-Check: Bist du Freund oder Feind mit deinem Schluckreflex?
- Hunger-Check: Ist es körperlicher Hunger oder sind es andere Gründe, weshalb du zu etwas Essbarem greifst?
- Glaubenssatz-Check: Wie deine Gewohnheiten mit dem Wetter zusammenhängen?
Genussvoll geführte Kaumeditation (inkl. Audio, um selbstständig zu üben), kauGENAU Leitfaden als hilfreicher Begleiter und praktische Protokolle, die deine Gewohnheiten aufdecken.
Dauer und Investition
4-wöchiges Coaching, 3 Termine
255.- Euro zzgl. MwSt. statt 285.- Euro (spare 30.- Euro im Paket)
„Kauen beim Essen ist wie Atmen beim Yoga!“
Daher lass uns gemeinsam dein Gaumentraining starten, denn das WIE hat bei der Ernährungsweise oftmals eine viel größere Bedeutung als das WAS.
„Das effektivste Training, um genussvoll abzunehmen lautet: Kaumuskeltraining!“
Barbara Plaschka
„Bye Bye Kalorienzählerei - hello Genuss!“
Du hast schon einige Diäten hinter dir? Die Pfunde purzeln kurzfristig, kommen dann aber immer wieder zurück und bringen gleich auch noch ein paar Extrapfunde mit? Lass dir helfen, aus der Diät-Achterbahn auszusteigen und dein genussvolles Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Lass uns gemeinsam deinen Status-Quo checken und mit ganz viel Spaß und Freude an dem Thema deine bisherigen Gewohnheiten auf den Kopf stellen.
Folgende Themen erwarten dich beim Coaching:
- Ernährungsgewohnheiten-Check: Was kommt wann bei dir auf den Teller?
- Hunger-Check: Ist es körperlicher Hunger oder sind es andere Gründe, weshalb du zu etwas Essbarem greifst?
- Nährstoffverteilungs-Check: Wie gut bist du mit den wichtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt?
- Glaubenssatz-Check: Welchen Einfluss hat dein Unterbewusstsein auf dein Wohlfühlgewicht?
Einfache Lösungsansätze für JEDEN Alltag mit praktischen Checklisten und Rezepten.
Dauer und Investition
3-monatiges Coaching – insgesamt 6 Termine. Anfangs wöchentlich, dann alle 2-3 Wochen ein Termin.
510.- Euro zzgl. MwSt. statt 570.- Euro (spare 60.- Euro im Paket)
„Mehr vom Sport!“
Du trainierst regelmäßig – auch auf größere Wettkämpfe hin – und du möchtest das Beste aus dir rausholen ohne Raubbau am eigenen Körper zu betreiben?
Oder sind es ein paar Pfunde zu viel, die sich gerne verabschieden dürfen, um deine Performance noch zu steigern?
Dann lass uns deine Ernährungsgewohnheiten in Zusammenhang mit deinen Trainingsgewohnheiten genauer unter die Lupe nehmen.
Folgende Themen erwarten dich beim Coaching:
- Ernährungsgewohnheiten-Check: Was kommt wann bei dir auf den Teller?
- Trainingsgewohnheiten-Check: Harmonieren die Mahlzeiten und die Trainingseinheiten im Sinne deiner Ziele?
- Nährstoffverteilungs-Check: Wie gut bist du mit den wichtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt?
- Glaubenssatz-Check: Steht deinem Ziel womöglich etwas ganz anderes im Weg?
Einfache Lösungsansätze passend zu deinem Alltag mit praktischen Checklisten und Rezepten.
Dauer und Investition
4-wöchiges Coaching, 3 Termine
255.- Euro zzgl. MwSt. statt 285.- Euro (spare 30.- Euro im Paket)