Meine Morgen-Routine – in 7 Schritten energievoll in den Tag
Der Snooze-Button des Weckers und ich, wir waren früher unzertrennlich. Ich habe es geliebt, wenn er mir weitere 9 Minuten in den Federn geschenkt hat. Gleichzeitig habe ich es gehasst, wenn die Zeit dann endgültig aufgebraucht war. Missmutig und mit viel...
Jahresrückblick 2023 – wenn aus 299.000 Zeichen ein Buch entsteht
Soll ich? Soll ich nicht? Soll ich? Ja klar, soll ich zum Jahresende noch einmal in die Tasten hauen und meinen persönlichen Jahresrückblick 2023 erstellen. Auch wenn die Tastatur meines Rechners und meine Finger schon längst eine Pause verdient hätten - denn das...
Ich kann wieder alles essen und fühle mich rundum wohl
Silvia Wach ist Natur-Friseurin in Salzburg und kämpfte seit Ewigkeiten mit ihrem Gewicht. Im Interview erzählt sie, wie das Bewusstsein für den einzelnen Bissen ihr Leben verändert hat und wie es ihrer „Dauerbaustelle“, dem Magen-Darm-Trakt heute geht. [Barbara:]...
Abnehmen ohne Sport: Mit dieser genialen Kau-Übung funktioniert es
Abnehmen ohne Sport? Zu schön, um wahr zu sein. Wenn die Pfunde purzeln sollen, denken viele nur an die Klassiker: Gesünder essen und mehr Sport treiben. Dabei gibt es noch eine ganz andere Lösung, die so gar nichts mit Fitnessstudio zu tun hat: Trainiere deine...
Der Hype um die „Abnehmspritze“ – meine ehrliche Meinung
TikTok und Co ist voll mit Erfolgsgeschichten, in denen ein kleiner Pieks in den Bauch, die Pfunde „einfach so“ purzeln lässt. Klar, dass das einen Hype um die sogenannte „Abnehmspritze“ ausgelöst hat. Um was es geht, was ich davon halte und ob es auch andere...
Nutze die Kraft des Speichels für dein Wohlfühlgewicht!
Ein Plädoyer für eine viel zu unterschätzte Körperflüssigkeit Es ist kein Geheimnis mehr, dass ich ein großer Fan der ausgeprägten Kaukultur bin. Und in diesem Zusammenhang liegt es nahe, dass ich mich für die Geschehnisse im Hintergrund - sozusagen im...
Lieber Dusche als Wanne – hier kommen 14 Fakten über mich
Es wird Zeit, mich mal etwas genauer vorzustellen Klar findest du alle möglichen Informationen zu meiner Ausbildung und meinem beruflichen Werdegang auf meiner "über mich" Seite. Aber es ist doch nicht nur die Ausbildung, die einen Menschen ausmacht. Da gibt es ja...
Es stimmt wirklich: Das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern.
Raus aus der Diätspirale - rein in den Genuss Das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern, daher ist es höchste Zeit aus der Diätspirale auszubrechen. Denn die letzten Jahrzehnte, in denen eine Diät nach der anderen aus dem Boden geschossen ist, wie Schwammerl im...
Warum ich es liebe, GENAU zu kauen.
Das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern Wie bitte? Wie soll das denn bitte funktionieren? Das wäre ja phantastisch! "Zu schön, um wahr zu sein!" - ist es das, was du jetzt denkst? Kann ich gut verstehen. Denn in den letzten Jahrzehnten hat die Diätwelle uns zu...
Stimmt deine Work-Taste-Balance? Und was der Süß-Jieper nach der Mahlzeit damit zu tun hat.
Bitte was soll stimmen? Die Work-Taste-Balance? Noch nie davon gehört? Gut möglich, denn ich habe das auch erst „erfunden“, als ich meine Gedanken für diesen Blog hier auf´s Papier gebracht habe. Es geht um die Balance zweier Zeitspannen. Nämlich die Zeit für die...