FÜHRUNGSKRÄFTETAGUNG • AKTIONSTAG • GESUNDHEITSTAG • MESSE • EVENT • KONGRESS • BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT
Vorträge & Workshops
Egal, ob ein Aktionstag, eine Führungskräftetagung oder ein anderes Event ansteht – mit meinem Programm ist genussvolle Unterhaltung garantiert! Denn Ernährungsthemen müssen keine schwere Kost sein – ganz im Gegenteil.
Mein Ziel ist es, selbst komplexe Zusammenhänge unseres biochemischen Innenlebens stets einfach und verständlich zu vermitteln. Selbstverständlich mit Lösungsansätzen, die die Teilnehmer:innen leicht in den eigenen Alltag integrieren können.
In Kombination mit dem passenden Workshop wird das nächste Event noch lange in genussvoller Erinnerung bleiben.
KauGENAU - denn das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern
Vortrag
Die Zeit ist reif, das eigene Ernährungs-Mindset zu überdenken. Jahrzehntelang lag der Fokus nur darauf, WAS wir essen. Dabei hat das WIE wir essen einen mindestens genauso großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlfühlgewicht.
Der Vortrag inspiriert zum genussvollen Gebrauch der eigenen Kaumuskulatur – ein Training, das bisher im Kampf gegen überflüssige Pfunde eindeutig zu kurz kam.
Noch während meines Vortrags wird sich die Sichtweise ändern, so dass die Teilnehmer:innen aus dem Schling- in den Genussmodus kommen.
Denn das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern.
Die Themen:
- Die 4 Säulen des Wohlfühlgewichts
- Der Abschied von Diäten und die genussvolle Herangehensweise
- Die kauAusdauer und das Wunder der Verdauung
- Die Signale des Körpers erkennen und zum DreamTEAM werden
Workshop
Die wohl wertvollste Praxiseinheit auf dem Weg zum genussvollen Wohlfühlgewicht! Denn der Workshop liefert die Grundlage zum künftigen Kausdauertraining (also Kau-Ausdauer-Training), in dem die Geschmacksknospen neu ausgebildet werden, das Sättigungsgefühl aus seinem Suppenkoma aufwacht und der Darm sein Burnout kuriert.
Schlingst du noch oder genießt du schon?
Die Themen:
- Vom Schlinger zum Genießer: Das Wunder der Verdauung startet im Mund.
- Der Schluckreflex: Sich mit dem Feind verbünden. Tipps und Tricks für genussvolle Mahlzeiten
- Das Sättigungsgefühl: Das Revival eines fast vergessenen Gefühls.
- Limitierende Glaubenssätze: Wie die Sonne trotzdem scheint, auch wenn wir den Teller nicht leer essen.
Gut zu wissen:
- bezüglich der Teilnehmerzahl und der möglichen Länge des Workshops findet sich immer eine Lösung – einfach mit mir in Kontakt treten!
- Inklusive moderner Workshopunterlagen, die die Umsetzung im Alltag stark erleichtern.
Genuss rauf, Gewicht runter! Die Basics für deinen fitten Stoffwechsel
Vortrag
Schluss mit krampfhaften Diäten und Kalorienzählerei – ab jetzt steht Genuss an erster Stelle!
Der Impulsvortrag zeigt eindrucksvoll drei elementare Schritte, um künftig den Stoffwechsel zu beflügeln, die eigene Gesundheit zu stärken und mit Freude und Genuß das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
„Genuss rauf – Gewicht runter“ ein Impulsvortrag, der Theorie mit Praxis kombiniert und einen neuen Blickwinkel auf das Thema Wohlfühlgewicht lenkt.
Die Themen:
- WasserTRINKEN: Vom inneren Großreinemachen und der Lebensfreude der Zellen.
- kauGENAU: Vom Wunder der Verdauung und was wir aktiv dafür tun können.
- DreamTEAM: Die Signale des Körpers erkennen und genussvoll befriedigen.
„Schlanksein hat nichts mit Disziplin zu tun, sondern mit Selbstliebe“
Barbara Plaschka
DAS erwartet dich
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Hör auf deinen Bauch! Schokolade - dein Freund auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht
Vortrag
Ein inspirierender Vortrag für alle, die frei von Diäten und Verboten ihr Wohlfühlgewicht erreichen und vor allem halten möchten.
Nicht das Wissen um Gesund und Ungesund steht im Vordergrund, sondern die Emotionen, die gewaltig unser Ernährungsverhalten steuern.
„Hör auf deinen Bauch“ – denn Schlanksein hat nichts mit Disziplin zu tun, wie viele immer glauben, sondern mit Selbstliebe.
Die Themen:
- Dein Körper und du – ein Dreamteam
- Emotionaler und körperlicher Hunger – wo ist der Unterschied
- Richtiger Umgang mit emotionalem Hunger – was steckt dahinter
- Die „4W-Formel“ – die praktische Hilfe für deinen genussvollen Alltag
Workshop
Der Workshop zum Vortrag, wenn es darum geht frei von Diäten und Verboten das Wohlfühlgewicht zu erreichen und vor allem auch zu halten.
Denn bei unzähligen Menschen haben etliche Diäten und Verbote nicht wirklich zu einem Gewichtsverlust geführt, sondern zu einem verkrampften Essverhalten. Meist noch mit mehr Pölsterchen an den Hüften als zuvor.
Der Glaube man sei eh nicht diszipliniert genug setzt sich fest und die nächste Tafel Schokolade wird im Frust verputzt. Sofort gefolgt vom schlechten Gewissen, man wollte doch endlich mal was ändern.
Richtig! Man sollte etwas ändern. Und zwar die Einstellung gegenüber dem Schokoladen*hunger.
Heißen wir ihn willkommen und spüren genau hin! Denn der Süßhunger ist oft ein „Hilfeschrei“ des Körpers, die eigentlichen Emotionen, die in uns schlummern, ernst zu nehmen. Oft versuchen wir die Gefühle – im wahrsten Sinne des Wortes – runterzuschlucken, statt sie zu fühlen.
Es ist an der Zeit MIT dem Körper zu arbeiten, statt GEGEN ihn. Denn Schlanksein hat nichts mit Disziplin zu tun, wie viele immer glauben, sondern mit Selbstliebe.
Der Workshop sensibilisiert dazu, die Hungersignale zu erkennen und entsprechend genussvoll zu stillen. Auch mit Schokolade!
Die Themen:
- Emotionen – die tragende Säule des Wohlfühlgewichts.
- Emotionalen Hunger erkennen und geFÜHLvoll bleiben.
- Die „4W-Formel“ verstehen und genussvoll im Alltag anwenden.
- Glaubenssätze erkennen und transformieren.
Gut zu wissen:
- bezüglich der Teilnehmerzahl und der möglichen Länge des Workshops findet sich immer eine Lösung – einfach mit mir in Kontakt treten!
- Mit Schokolade und kraftvollen Meditationen, um die Verbindung zum Körper liebevoll zu unterstützen.
- Inklusive moderner Workshopunterlagen, die die Umsetzung im Alltag stark erleichtern.
*stellvertretend für alle anderen Süßigkeiten, Chips o.ä…
Mehrwert durch Nährwert. so logisch - so lecker - so leicht
Vortrag
60 Minuten, die auf unterhaltsame und lockere Art und Weise für das Thema Ernährung begeistern!
Kalorienzählerei und Verbote – das war gestern. Kein Fett-Verzicht und kein FDH. Heute heißt es „genussvoll den Pfunden den Kampf ansagen“, indem die Teller künftig in einem neuen Ernährungsbewusstsein gefüllt werden. Dank der drei Schritte ist die Energiewende für den Körper nur noch eine Mahlzeit weit entfernt.
Los geht’s, zu mehr Lebensfreude, mehr Wohlbefinden und mehr Genuss!
Die Themen:
- Vom Wasser und dem inneren Großreinemachen
- Von schlauen Sättigungsbeilagen und dem Ausbruch aus der Heißhungerspirale
- Vom Obst & Gemüse und dem täglichen Zündfunken für den Stoffwechsel
Workshop
Der Workshop bietet die ideale Ergänzung zum Impulsvortrag. Die Inhalte des Vortrags werden individuell vertieft und die Teilnehmer:innen können ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten genauer unter die Lupe nehmen. Mit jeder Menge Tipps für den Alltag verlassen diese einen gelungenen Kongresstag.
Ganz nach dem Motto: Raus aus der Heißhungerspirale – rein in mehr Wohlbefinden!
Die Themen:
- Der Ernährungs-Check: Steht die persönliche Ernährungs-Pyramide Kopf?
- Der Kohlenhydrat-Check: Alternativen für die drei wichtigsten Fallen.
- Der Teller-Check: Drei Basics für eine gute Sättigung.
- Der Supermarkt-Check: Was uns die Werbung glauben lässt.
Gut zu wissen:
- bezüglich der Teilnehmerzahl und der möglichen Länge des Workshops findet sich immer eine Lösung – einfach mit mir in Kontakt treten!
- Inklusive moderner Workshopunterlagen, die die Umsetzung im Alltag stark erleichtern
NACH dem Training ist VOR dem Training - Mehrwert für Sportler
Vortrag
Im Impulsvortrag erfahren Sportler, die regelmäßig – auch auf größere Wettkämpfe – trainieren, wie sie den Körper bestmöglich unterstützen können. Vorbei sind die Zeiten des Raubbaus. Denn die richtige, bewusste Mahlzeit zum richtigen Zeitpunkt genossen, kann in Sachen Performance wahre Wunder wirken. Selbstverständlich profitiert auch das Immunsystem, die Regeneration und ein verbesserter Fettstoffwechsel enorm von diesem neuen Ernährungs-Mindset.
Die Themen:
- Schluss mit Raubbau: Die Basics für sportliche Herausforderungen.
- Dem Ziel angepasst: Die Harmonie zwischen Trainingseinheit und Mahlzeit.
- Das Wunder der Verdauung und wie Sportler davon profitieren.
- Schlaue Sättigungsbeilagen: Hormonsystem schonen und Mikronährstoffe tanken.
Kundenstimmen
Impressionen
