Das genussvolle Onlineprogramm, bei dem du alles essen darfst und dabei noch abnimmst

8 Wochen – 1 Ziel:

Hello Genuss – Bye Bye Pfunde 

 

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Kursstart am 09. März

Verabschiede dich endgültig von einseitigen Diäten und heiße Genuss in deinem Leben wieder willkommen!

kennst du das nur zu gut?

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Kalorien und Punkte zählen – beim Essen ist das schlechte Gewissen dein ständiger Begleiter.

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Abnehmen klappt – wenn überhaupt – nur mit viel Disziplin. 

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Wenn mal ein paar Pfunde runter sind, kommen sie meist doppelt und dreifach zurück.

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Heißhunger sabotiert regelmäßig deine Abnehmerfolge

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Du hast schon so viel ausprobiert, aber nichts gefunden, das dir dauerhaft Spass macht und sichtbare Erfolge bringt.

wenn ja – ein einziges reicht schon – dann ist kaugenau das richtige für dich

Du willst alles essen dürfen und dabei überschüssige Pfunde dauerhaft verlieren?

Du willst dich vom ständigen Kalorien- oder Punktezählen für immer verabschieden?

Du willst deinen Teller nicht mehr mit Kleinstportionen füllen, aus Angst sonst wieder zuzunehmen?

Du willst deine Lieblingsjeans aus dem Schrank holen, die endlich wieder locker sitzt?

Perfekt! DENN nach dem kaugenau-Kurs…

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bist du vom Schlinger zum Genießer geworden – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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spürst du deine Sättigungssignale wieder und bist nach dem Essen fit und energiegeladen.

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musst du dich nicht mehr mit Heißhunger und Disziplin rumquälen, sondern hast Selbstliebe in dein Leben gebracht.

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sitzt deine Kleidung lockerer, obwohl du auf nichts verzichtest. 

Stimmen meiner Kursteilnehmer­:innen

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ACHT WOCHEN GENUSSVOLLES TRAINING FÜR DEIN WOHLFÜHL­GEWICHT

Lerne GENAU zu Kauen und genieße jeden bissen

Etabliere das wohl genussvollste Ausdauertraining aller Zeiten. Trainiere deine Kaumuskulatur und werde mit einem neuen Geschmacks-Empfinden belohnt. 

verstehe die sprache deines körpers und arbeite mit ihm

Lausche den Signalen deines Körpers und verstehe seine Sprache. Der richtige Umgang mit Hunger und Sättigung führt dich genussvoll zum Wohlfühlgewicht.

verstehe die sprache deines körpers und arbeite mit ihm

Lausche den Signalen deines Körpers und verstehe seine Sprache. Der richtige Umgang mit Hunger und Sättigung führt dich genussvoll zum Wohlfühlgewicht.

Vertraue deinem Körper und sprich achtsam mit dir selbst

Richte einen neuen Blick auf deinen Körper, vertraue seinen Fähigkeiten und pflege deine neue Ausrichtung für dein künftiges Essverhalten.

WIE IST KAUGENAU AUFGEBAUT?

kauGENAU besteht aus 6 Modulen, den sogenannten CHECKS, die inhaltlich aufeinander aufbauen und dich gestärkt zu deiner neuen Ernährungsweise führen.

kau-check

Dein Schluckreflex bekommt eine liebevolle Lektion in Sachen Geduld und deine Geschmacksknospen in Sachen Genuss. Mit dem KAU-CHECK startet dein genussvolles tägliches Ausdauertraining für deine Kaumuskulatur, sozusagen das Kausdauertraining.

Glaubenssatz-check

Du wirst deine blockierenden Glaubenssätze entlarven, die deinem Wohlfühlgewicht bisher noch im Wege stehen. Der erste Schritt, um dich und das Gefühl zu deinem Körper neu kennenzulernen.

Hunger-check

Ist es körperlicher Hunger oder sind es andere Gründe, weshalb du zu etwas Essbarem greifst? Nach dem HUNGER-CHECK weißt du Bescheid und kannst die Signale deines Körpers viel besser verstehen.

selbstliebe-check

Du wirst das Positive an dem bisher leidigen Gewichtsthema erkennen und etablierst eine neue, innere Ausrichtung für dein genussvolles Wohlfühlgewicht.

Gewohnheits-check

Aussortieren ist angesagt, um Platz zu schaffen für Neues – aber diesmal nicht der Kleiderschrank sondern deine Gewohnheiten rund um den Esstisch. Denn das Wetter hat nun mal nichts mit dem Füllstand deines Tellers zu tun 😉

Profi-check

Nach 5 Modulen kauGENAU ist Schlingen sicherlich schon ein Fremdwort für dich – zumindest was härtere Lebensmittel angeht. Damit es auch bei flüssigen oder breiigen Lebensmitteln klappt, schärfst du deine Fähigkeiten während des PROFI-CHECKS.

hört sich das gut an? dann sichere dir hier deinen Platz!

So hat es meinen kursteilnehmer:innen gefallen

„DIE PFUNDE PURZELN, UND ES MACHT SPASS, KAUEND DABEI ZUZUSCHAUEN.“

Ich habe echt schon viel ausprobiert, aber so entspannt habe ich noch nie abgenommen. Es sollten 3 Kilo runter, am Schluss waren es 7. Das Beste dabei war, dass ich auf nichts verzichten musste. Die Pfunde purzelten und es machte Spass, kauend dabei zuzusehen. Vielen Dank dafür, liebe Barbara 😉

Annette S.

kauGENAU-Kursteilnehmerin

„MEINE HOSEN SITZEN LOCKERER“ 

Es ist einfach unbeschreiblich, keine Schuldgefühle beim Essen mehr zu haben – ich fühle mich frei! Seit Jahren habe ich keine Waage mehr (das Ding gehört verboten ;-)) – aber ich merke es an meinen Hosen, sie sitzen jetzt lockerer.

Ellen

kauGENAU-Kursteilnehmerin

„DER KURS IST EINFACH GENIAL“ 

Mach das unbedingt mit der Barbara. Der Kurs ist einfach genial. Du darfst endlich wieder genießen ohne schlechtes Gewissen und Du lernst dich ganz neu kennen. Hab keine Angst. Es geht zwar richtig tief ans Eingemachte aber so liebevoll und spielerisch, dass selbst ich mich daran getraut habe.

Ulli Gruber

kauGENAU-Kursteilnehmerin

„MEIN KÖRPER HAT EINFACH SO 4 PFUND LOSGELASSEN.“

Hey, wenn Du Lust hast, ein besonderes, genußvolles Abenteuer zu erleben, dann begib Dich auf diese wundervolle Reise, die nie enden wird … Ein tolles Zwischenziel ist Dein Wohlfühlgewicht, ein Leben als Genießer ohne Entsagung, ohne Diätpläne und Kalorienzählerei wirst Du jedoch lebenslang führen…

Dieser Kurs – da geht’s nicht nur ums Kauen, oh nein, am Ende bekommst Du einen Werkzeugkasten an die Hand, der Dir hilft, Dein Ziel, das Wohlfühlgewicht, spielerisch mit wunderbaren Aktionen zu erreichen. Ja – und darüber hinaus gibt’s noch eine Reihe Werkzeuge, die im Alltäglichen sooo hilfreich sein können.

Liebe Barbara, so authentisch und immer für Überraschungen gut, hast du es geschafft, dass mein geschätzter Körper nach den 6 Wochen 4 Pfunde einfach mal so losgelassen hat. Und ich bin immer noch am Staunen! Mit einer Bewusstseinsänderung kann sooo viel erreicht und es kann so einfach sein. Ja, es war eine tolle gemeinsame Zeit, die den Startschuß für eine spannende Zukunft gegeben hat. Und so sage ich DANKE, DANKE, DANKE aus ganz ehrlichem Herzen.

Kristiane Schumann

kauGENAU-Kursteilnehmerin

NA, in der nächsten Runde Erzählst du uns diese Erfolge

WIE LÄUFT KAUGENAU AB?

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WORKSHOPS

Jedes Modul startet samstags mit einem ca. 30 – 45 minütigen aufgezeichneten Video-Workshop. Hier erhältst du eine intensive Einführung in das jeweilige Thema der Woche. Danach bist du bestens gerüstet, um deine Genussreise zu starten bzw. weiter zu gehen und es wird dir leicht fallen, die gestellten Aufgaben und Übungen für die kommende Woche auszuführen.

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 LIVE Q&A MIT BARBARA PER ZOOM

In jedem Modul wird es donnerstags ein LIVE Treffen geben. Hierzu nutzen wir unseren geschützten und genussvollen Zoom-kauGENAU-Raum von 20:00 bis 21:30.

Hier findest du allerhand wertvoller Schätze: die Antworten auf deine Fragen, viele Tricks und Tipps für die Umsetzung im Alltag und deinen persönlichen kauBUDDY.

Natürlich kommt auch das gemeinsame Kautraining nie zu kurz. Das Meeting wird aufgezeichnet, so dass du die Informationen auch erhältst, wenn du mal nicht live dabei sein kannst.

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WORKBOOK PER PDF

Du erhältst ein ansprechend designtes Workbook, das dein perfekter Begleiter auf dem Weg zu deinen neuen Gewohnheiten ist. Neben jeder Menge Information erwarten dich dort auch Aufgaben zur Reflektion und passende Listen, die die jeweiligen CHECKS unterstützen. Wenn du eine Übung nochmal machen möchtest – kein Problem. Druck dir die entsprechende Seite einfach aus oder bearbeite sie online.

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AUDIOS & MEDITATIONEN

Immer dienstags findest du eine kurze Zwischenmotivation meinerseits in deinem Postfach. Ich will ja, dass du dran bleibst! Außerdem versorge ich dich im Mitgliederbereich mit kurzen Meditationen als Audiodatei, um dein genussvolles Ausdauertraining als neue Gewohnheit in den Alltag angenehm zu integrieren. Dies ist ein KANN aber kein MUSS, um deine Kau-Ausdauer zu schulen.

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FACEBOOK COMMUNITY

Du erhältst Zugang zur geschlossenen kauGENAU Community auf Facebook, wo du dich mit gleichgesinnten und liebevollen Menschen verbinden und gegenseitig unterstützen kannst. Lass dich inspirieren von Menschen, die mit dir auf dem Weg zum genussvollen Wohlfühlgewicht sind.

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DEIN BONUS, WENN DU BIS SAMSTAG, 02.03. 22:00 UHR BUCHST!! 

Sollte das Leben mal anderer Pläne haben als du, dann musst du nicht befürchten, den Anschluss an den Kurs zu verpassen. Denn mit meinem Bonus sicherst du dir deinen individuellen Mail- bzw. Messenger-Support durch mich – sogar 4 Wochen NACH dem Kurs.

„DAS WIE WIR ESSEN ist mindestens genauso wichtig, wie das WAS wir essen.“

Abenteuer Leben Getraenke-Mythen im Test

Hey, 

ich bin Barbara Plaschka, Abnehmcoach, Kautrainerin – und von Beruf aus Genießerin.

Das war nicht immer so.

Auch ich habe lange mit überschüssigen Pfunden gekämpft. Hab Diät gehalten, mir Verbote auferlegt und extremen Ausgleichssport gemacht. Ein ziemlich mühsamer Weg.

Bis ich erkannt habe, dass es auch ganz anders geht.

In kauGENAU zeige ich dir, wie du deine Diät-Ketten sprengen kannst. Konzentriere dich nicht länger nur auf das WAS du isst, sondern auf das WIE du isst.

Denn die Zeit ist reif, dass du endlich genussvoll dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Hole mit Freude deine Lieblingsklamotten aus dem Schrank, die wieder locker sitzen und fühl dich in deiner Haut endlich wieder wohl – ganz ohne neue Diät und JoJo-Effekt.

Ich freue mich auf DICH!

kauGENAU und genieße jeden Bissen

Deine

WAS DU ALLES BEKOMMST

6 INTENSIVE VIDEO-IMPULS-WORKSHOPS

6 aufgezeichnete intensive Video-Workshops, die dich für das jeweilige Wochenthema mit ins Boot holen. Gespickt mit Knowhow, Inspiration, Motivation und natürlich auch Humor wirst du Woche für Woche von mir genussvoll begleitet.

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SPEZIAL SUPPORT IN DEN & LIVE Q&A SESSIONS

In unserem geschützen kauGENAU-Zoom-Raum bleibt keine Frage ungeklärt. Hier kommen wir wöchtenlich in den persönlichen Austausch, feilen an deiner Kausdauer-Technik und etablieren ganz genussvoll neue Gewohnheiten.

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EIN DICH PERFEKT BEGLEITENDES WORKBOOK

Das liebevoll gestaltete Workbook ist gespickt mit allerlei Hintergrundwissen, Reflektionen und dich unterstützenden Arbeitsblättern und Listen. So wirst du ideal durch die jeweiligen CHECKS begleitet. Das Workbook kommt als PDF Datei zu dir, das du online bearbeiten oder dir selber ausdrucken kannst. So kannst du die ein oder andere Übung leicht wiederholen und somit vertiefen.

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KNACKIG, KURZE AUDIO-DATEIEN FÜR ZWISCHENDURCH

Sei es eine kurze Meditation, die dein Kausdauertraining begleitet oder ein Mini-Impuls, der zum jeweiligen Wochenthema passt. Mit meinen kurzen Audios bleibst du auch zwischendurch voll am Ball.

ZUGANG ZUR GENUSSVOLLEN KAUGENAU COMMUNITY

In der geschlossenen kauGENAU-Gruppe auf Facebook hast du die Möglichkeit dich mit Gleichgesinnten zu verbinden. Treffe liebe Menschen, die wie du auf der Genussreise zu ihrem Wohlfühlgewicht sind. Connecte dich mit deinem kauBUDDY und unterstützt euch auch über die Zeit des Kurses hinaus.

BONUS FÜR DICH, WENN DU BIST SAMSTAG, 02.03. 22:00 UHR BUCHST!

Sollte das Leben mal anderer Pläne haben als du, dann musst du nicht befürchten, den Anschluss an den Kurs zu verpassen. Denn mit meinem Bonus sicherst du dir deinen individuellen Mail- bzw. Messenger-Support durch mich – sogar 4 Wochen NACH dem Kurs.

hört sich das gut an? dann sichere dir hier deinen Platz!

Sichere dir jetzt deinen Platz im kaugenau kurs – und nimm künftig ganz genussvoll ab.

sei dabei – Wir starten am 09. März

Die Anmeldung ist möglich bis zum 07. März 2024 um 22 Uhr.

Die nächste Runde kauGENAU startet frühestens wieder im Herbst 2024.

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Nachdem du auf „JETZT KAUFEN“ geklickt hast, wirst du zu elopage weitergeleitet. Das ist richtig so, denn elopage ist mein Shop- und Kurssystem.

* Ratenzahlung in 2 monatlichen Raten zu je 206.- € ist möglich. Mehr Details hierzu findest du in den FAQs

„ES IST SO UNGLAUBLICH – AUCH DIE WAAGE ZEIGT, DASS ES IN DIE RICHTIGE RICHTUNG GEHT.“

Dank kauGENAU esse ich nur mehr selten unkontrolliert und kann einkaufen wonach mir ist. Ich muss Schoko, Kuchen und Knabbereien nicht mehr auf einen Sitz aufessen, sondern ich genieße ab und zu eine kleine Menge. Im Restaurant esse ich meistens gar nicht mehr auf, weil es zu viel ist. Es ist so unglaublich – auch die Waage zeigt an, dass es in die richtige Richtung geht.

Ja, ich bin auf dem richtigen Weg und es fühlt sich so großartig an. Danke-Danke-Danke

Gaby M.

kauGENAU-Kursteilnehmerin

„ICH HABE 5 KILO VERLOREN UND MEIN BLUTDRUCK IST WIEDER NORMAL.“

Ich kann kauGENAU voll empfehlen. Ich habe mittlerweile 5 Kilo verloren und auch mein Blutdruck ist wieder im normalen Bereich. Ich schätze den Austausch in der Gruppe sehr. Das Beste am Kurs ist: Ich darf essen was ich mag. Das macht Spass. Danke liebe Barbara

Karin Reinhard-Dlouhy

kauGENAU-Kursteilnehmerin

„IHRE METHODIK, PERSÖNLICHKEIT UND EXPERTISE SIND GRANDIOS!“

Du hast Lust, achtsamer zu essen, mehr zu genießen und dabei dein Wohlbefinden in deinem Körper zu steigern? Dann hoppp zu Barbara. Ihre Methodik, Persönlichkeit und Expertise sind grandios! Es vergeht kaum noch ein Essen, bei dem ich nicht positiv an sie denke 🙏♥️

Laura Roschewitz

Wirtschaftspsychologin , lauraroschewitz.de

„ICH HABE JETZT EINE GANZ ANDERE VERBINDUNG ZU MEINEM KÖRPER“ 

Liebe Barbara, du bist ein „Schatz“

Du kannst dir nicht annähernd vorstellen, wie sehr ich kauGENAU genieße. Deine Art, wie du uns das alles verständlich machst und es uns näher bringst, ist so motivierend und tut unendlich gut.
Ich kann das gar nicht in Worte fassen. Ich habe jetzt eine ganz andere Verbindung zu meinem Körper. 

Margit

kauGENAU-Kursteilnehmerin

GELD ZURÜCK GARANTIE

Solltest du bis 1 WOCHE NACH KURSSTART merken, dass der Kurs nicht das Richtige für dich ist, bekommst du dein Geld zurück!

Stimmen meiner Kursteilnehmer­:innen

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Häufig gestellte Fragen 

Wie funktioniert der Kurs

Jeden Samstag 6:00 Uhr wird ein neues Modul für dich freigeschaltet. Du siehst dir den Video-Workshop an und bekommst die Impulse und Motivation für das jeweilige Wochenthema. Im Workbook findest du die passenden Aufgaben und Listen, die deinen Prozess liebevoll begleiten. Immer dienstags bekommst du kurze Audios per Mail von mir, die dir helfen in die Umsetzung zu kommen bzw. dran zu bleiben. Jeden Donnerstag um 20:00 Uhr treffen wir uns zu unserem Q&A, also unserer Frage- und Antwort-Runde. Die wird jedes Mal aufgezeichnet, so dass du sie dir auch im Nachhinein anschauen kannst, solltest du mal nicht live dabei sein können.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die der klassischen Diätlaufbahn den Rücken kehren wollen und wieder lernen möchten, wie sie MIT dem Körper statt GEGEN ihn arbeiten können. Wir fokussieren uns auf das WIE wir essen und kommen so in Einklang mit den körperlichen Bedürfnissen. Statt oberflächlicher Kalorienzählerei geht es sehr viel tiefer, denn auch deine Gedanken und somit deine Beziehung zu deinem Körper stehen im Fokus des Programms.

Disclaimer: kauGENAU ist ein Coaching Programm und ersetzt nicht die medizinische Behandlung eines Therapeuten.

Muss ich bei Facebook sein, um den Kurs machen zu können?

Nein, musst du nicht. Der Kurs besteht aus den Videos, den Übungen im Workbook und den wöchentlichen Q&As. Die Facebook-Gruppe dient zum Austausch und zur Motivation unter Gleichgesinnten. Wenn du bisher nicht bei Facebook bist und dort nicht mit deinem Namen erscheinen möchtest, kannst du dir einen „xyz-kauGENAU“ Account erstellen. Schnuppere gerne einmal rein und nach dem Kurs kannst du den Account einfach wieder löschen.

Muss ich den Kurs in 8 Wochen durchziehen?

Natürlich nicht!! Du bestimmst dein Tempo! Du hast 12 Monate Zugriffsrecht auf die Inhalte (Videos, Audios, Workbook).  Die Q&As wird es nur innerhalb der 6 Module live geben, aber die Aufzeichnungen kannst du dir natürlich auch danach noch anschauen.

Wieviel Zeit muss ich investieren?

Es gibt das Wochen-Video, das – je nach Thema – eine Länge zwischen 30 und 45 Minuten hat. Das solltest du dir in Ruhe ansehen. Ist aber ja nur einmal pro Woche. Tägliche Übungszeit für dein Kausdauertraining liegt bei maximal 10 Minuten plus einen ruhigen Moment, um die Aufgaben im Workbook zu beantworten. Das Q&A, das auch einmal in der Woche stattfindet dauert 90 Minuten. Wenn ich das alles zusammen rechne und durch 7 teile, dann komme ich Pi mal Daumen auf 30 Minuten täglichen Invest.

Wie läuft das mit der Geld-zurück-Garantie?

Bis eine Woche nach Kursstart (also 16.03.24 23:59) kannst du vom Kurs zurücktreten und bekommst dein Geld zurück. Solltest du von der Rückgabe-Option Gebrauch machen wollen, schreibst du mir an die und wir klären alle Details für die Rückgabe.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du hast 12 Monate Zugriff auf den Kurs – also bis 09. März 2025. Solltest du darüber hinaus Bedarf haben, dann glaube mir – es findet sich immer eine Lösung. Wichtig ist es, dass du schnell in die Umsetzung kommst und nicht, dass du dir in 5 Jahren noch die Aufzeichnung anschauen kannst.

Kann ich auch in Raten zahlen?

Ja. Dafür klickst du einfach auf der Bestellseite von elopage „Ratenzahlung in 2 Raten“ an. Du bekommst kauGENAU dann zu 2 x 206.- € = 412.- €

Gibt es einen Rabatt für Schüler, Studenten, Alleinerziehende, Rentner und Arbeitslose?

Ja, denn es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass jede:r bei kauGENAU teilnehmen kann, auch wenn es finanziell eine Hürde geben sollte. Wenn du zu einer der oben genannten Gruppen zählst, dann schick mir eine Mail an die BEVOR du den Kurs buchst. Das ist ganz wichtig, denn nachträglich kann ich keinen Rabatt gewähren. Bitte sende mir in deiner Mail gleich den aktuell gültigen Nachweis über deine Situation.

Was passiert nach dem Kauf?

Du erhältst eine Anmeldebestätigung per Mail von mir und eine gesonderte Mail von elopage, in der du dich für den Mitgliederbereich registrieren kannst. Bevor kauGENAU startet bekommst du nochmal alle wichtigen Informationen zum Ablauf in meiner Willkommensmail.

Kauen üben - geht das nicht auch alleine?

kauGENAU ist weit mehr als „nur“ kauen zu üben. Neben den handfesten Übungen werfen wir im Kurs auch einen liebevollen Blick hinter die Kulissen. Gerade wenn nach ein paar Wochen die Motivation in den Keller geht, schauen wir uns gemeinsam mögliche Erfolgsverhinderer an und lösen diese Handbremsen. Die Erfahrung zeigt, dass man im Alleingang schneller wieder in alten Mustern hängt und nicht das gewünschte Ziel erreicht.

Ich habe schon das Buch "Kau dich schlank". Macht der Kurs dann noch Sinn?

Die Inhalte des Kurses unterscheiden sich zu 80% von den Inhalten des Buches. Natürlich ist das Kauen der gemeinsame Nenner (kauCHECK), aber der Kurs geht sehr viel mehr in die Tiefe. Die Inhalte vom Glaubenssatz-, Hunger-, Selbstliebe-, Gewohnheits- und ProfiCHECK sind exklusiv für die Kursteilnehmer:innen und finden sich NICHT im Buch. 

Weitere Stimmen zu Kaugenau

Der kauGENAU Kurs ist großartig und eine absolute Empfehlung

Für alle, die keine Lust haben, viele Worte zu lesen, hier die Kurzfassung: Der kauGENAU Kurs ist großartig und eine absolute Empfehlung!!

Wieso ich mitgemacht habe? Weil ich nach Jahrzehnten des Auf und Abs keine Lust mehr hatte, permanent drauf zu achten, was und wann ich essen darf und was und wann nicht. Abnehmen wollte ich natürlich trotzdem. Ohne mich groß anzustrengen oder etwas an meinen bisherigen Ess-Gewohnheiten ändern zu müssen. Ich war (immer noch! 🙈) auf der Suche nach dem legendären Schalter, der einfach nur umgelegt wird und – zack! – läuft alles wie von selbst. Barbara hat mich gleich im Kennenlern-Webinar wissen lassen, dass ich diesen Schalter in diesem Kurs nicht finde. Verflixt!

Doch da war etwas, das mich dennoch begeisterte und somit letztendlich überzeugte: Barbara hat mich auf ihre sehr humorvolle und empathische Art spüren lassen, dass sie mir wirklich helfen will statt mir einfach „nur“ einen Online-Kurs zu verkaufen. Und zwar wirklich MIR und nicht einer unbekannten Person vor dem Bildschirm.

Ich meldete mich an – und obwohl ich nicht mal sicher sagen kann, dass ich tatsächlich abgenommen habe (was an der fehlenden Waage liegt, nicht am Kurs 😉) – habe ich diesen Schritt nicht eine Sekunde bereut. Zum allerersten Mal habe ich tatsächlich verstanden, was damit gemeint ist, wenn es heißt, dass beim Essen das WIE entscheidend ist, nicht das Was. Barbara zeigt die Prozesse in meinem Körper und meine Beziehung zu ihm in so anschaulichen Bildern auf, dass ich mich total abgeholt fühlte und neuerdings ein ganz anderes Verhältnis zu dem habe, was diese verrückten Zellen alles für mich leisten… 🙏 Abschließend bleibt mir nur zu sagen: DANKE, Barbara!

Alexandra Kampmeier
Storytelling

Mein Körper hat einfach so 4 Pfunde losgelassen

Hey, wenn Du Lust hast, ein besonderes, genußvolles Abenteuer zu erleben, dann begib Dich auf diese wundervolle Reise, die nie enden wird … Ein tolles Zwischenziel ist Dein Wohlfühlgewicht, ein Leben als Genießer ohne Entsagung, ohne Diätpläne und Kalorienzählerei wirst Du jedoch lebenslang führen.

Für mich fing es zunächst mit einer Blackbox an, dann wurde daraus ein Zauberkästchen, was wöchentlich eine Schublade öffnete und nach 6 Wochen eine wunderschöne Blume entfaltet hat. Ja, ich habe zunächst auch überlegt…, keine richtige Vorstellung und im trüben fischen ist eigentlich überhaupt nicht mein Ding. Aber ich sagte mir, wenn die Sache mit den zu verlierenden Pfündchen bei mir nicht greift, gibt es ja immerhin eine Reihe weiterer wertvoller gesundheitlicher Vorzüge.

Und für diese Entscheidung ausschlaggebend war Barbara mit ihrer so empathischen, motivierenden und wundervoll herzlichen Art. Schau Dir den Facebook-Auftritt oder die Internetseiten an, da gibt es so viele originelle und liebevolle Überraschungen – und genauso erfrischend und einfallsreich lief auch der kauGENAU Kurs ab. Jeder Teilnehmer wurde an die Hand genommen und abgeholt und alles wurde sehr anschaulich demonstriert und vorgemacht. Und immer wieder MOTIVIERT….

Dieser Kurs – da geht’s nicht nur ums Kauen, oh nein, am Ende bekommst Du einen Werkzeugkasten an die Hand, der Dir hilft, Dein Ziel, das Wohlfühlgewicht, spielerisch mit wunderbaren Aktionen zu erreichen. Ja – und darüber hinaus gibt’s noch eine Reihe Werkzeuge, die im Alltäglichen sooo hilfreich sein können.

Liebe Barbara, so authentisch und immer für Überraschungen gut, hast du es geschafft, daß mein geschätzter Body nach den 6 Wochen 4 Pfunde einfach mal so losgelassen hat. Und ich bin immer noch am Staunen! Mit einer Bewusstseinsänderung kann sooo viel erreicht und es kann so einfach sein. Ja, es war eine tolle gemeinsame Zeit, die den Startschuß für eine spannende Zukunft gegeben hat. Und so sage ich DANKE, DANKE, DANKE aus ganz ehrlichem Herzen.

Kristiane Schumann

Hätte nicht gedacht, dass der so tief rein geht.

„Ganz lieben Dank nochmal für deinen Kurs. Hatte nicht gedacht dass der so tief rein geht, super. Und deine Art wie du alles erklärst und anschaulich darstellst, großes Danke, Danke, Danke!“

Uta K.

 

Barbara kann andere Menschen super motivieren

Barbara hat eine tolle Einstellung zum Thema Essen und bei ihr kommt es nicht darauf an, Diäten zu folgen oder sich essenstechnisch einzuschränken bzw. zu geißeln. Aus eigener Erfahrung weiß sie, dass das dauerhaft nicht zum gewünschten Ziel führt. Als Biologin und Ernährungsexpertin weiß sie genau, worauf es wirklich ankommt und was dauerhaft hilft, um zu seinem Wohlfühlgewicht zu kommen.

Mir konnte sie besonders dahingehend helfen, die biologischen Prozesse in meinem Körper zu verstehen. Solches Hintergrundwissen hilft mir persönlich, um mir der Wirkungen meines Körpers bewusst zu sein. Dadurch kann ich mein Handeln beeinflussen und anpassen. Eine wichtige Kompetenz, die ich ihr zuschreibe, ist die Eigenschaft, dass sie andere Menschen super motivieren kann und das auf eine nette, charmante Art und Weise. Also z.B. wenn die Kursteilnehmer sehr schnell zu viel erreichen wollten und dann über die eigenen Leistungen ‚geklagt haben‘. Durch ihre Worte waren die Teilnehmer wieder oder sogar noch mehr motiviert mit den Aufgaben weiterzumachen. Barbara hat eine sehr angenehme und entspannende Stimme, die ich mir gerne anhöre.

Katrin Diller
Ordnungscoach

Barbara versteht, worum es WIRKLICH geht

Barbara versteht, worum es WIRKLICH geht bei dem Thema und räumt mit seltsamen gelernten Dingen auf, indem sie zur Überprüfung anregt. Dadurch geht man das Thema echt in der Tiefe an und wird quasi verhaltenstherapeutisch durchgeleitet. Das finde ich sehr sinnvoll, denn so lernt man eben neue Gewohnheiten. Am meisten hat mich beeindruckt, dass man selbst online merkt, dass Barbara sehr souverän auf jede (!) Frage antworten kann (es ist einfach was sehr Durchdrungenes) und vor allem nicht ver- und beurteilt. Das ist sehr angenehm und vor allem sehr ehrlich in Bezug auf ihr Anliegen. Das alles gepaart mit vielen eigenen Erfahrungen und einer ordentlichen Portion Humor;)

Tanja U.
Erzieherin

Die Erfolge sind von Anfang an da

Du erhältst wirklich fachlich kompetente Inputs, und Barbara ist total authentisch und liebevoll in ihrem Element! Ich finde, alles, was angesprochen wird, klingt umsetzbar und die Erfolge sind von Anfang an da. Es geht wirklich um die Beziehung zum Körper!

Rebecca Hofer-Warth
Entwicklungsbegleiterin

Ich habe wieder gelernt auf die leisen Zwischentöne meines Hungers zu hören

Barbara vermittelt Wissen mit Leichtigkeit und Freude, es macht einfach Spaß von ihr zu lernen. Es gibt keine Dogmen sondern ich darf ich sein und auch bleiben und wenn z.B. eine PMS Woche irgendwie außer Kontrolle gerät dann gibt mir Barbara das Gefühl, dass das ok ist und ich jetzt eben nicht mit mir hadern oder mich selbst niedermachen muss.

Ich habe wieder gelernt auf die leisen Zwischentöne meines Hungers zu hören und habe dadurch wirklich viel Lebensqualität zurückgewonnen. Ich geniesse Barbaras entspannten Umgang mit dem Thema Essen.

Olivia Hettler
Technical Strategist

Barbara erzählt und erklärt die Dinge so klar und deutlich! Alles bekommt plötzlich Sinn!

Spela Piskar-Lambrecht
kauGENAU-Kursteilnehmerin

Die Unterlagen für den Kurs sind perfekt vorbereitet.

Ich fand es toll, weil ich den Kurs auch mehr oder weniger für mich machen konnte. Man kann an der Gruppenerfahrung teilnehmen, wenn man dies wünscht, aber es ist nicht zwingend notwendig. Die Unterlagen für den Kurs sind perfekt vorbereitet. Auch die Listen am Kühlschrank (oder an einem anderen sichtbaren Ort) fand ich gut, weil Du einem dann immer im Gedächtnis bleibst. Ich schätze Deine Anleitungen sehr!!!!

Daniela

 

Mit viel Fachwissen, Empathie und Herzblut

Das Thema Ernährung einmal von einer ganz anderen Seite beleuchtet. Mit viel Fachwissen, Empathie und Herzblut motiviert Barbara den ganzen Kurs. Kein erhobener Zeigefinger, keine Verbote! Dafür das Angebot mehr und mehr in Einklang mit den eigenen Bedürfnissen des Körpers zu kommen. 

Katja
kauGENAU-Kursteilnehmerin