Trainiere das WIE du isst und erreiche genussvoll dein Wohlfühlgewicht

 

Im Herbst 2022 startet die nächste Runde des genussvollen Online-Programmes.

Trag´dich hier unverbindlich in die Warteliste ein und sei als Erste(r) informiert, sobald es mehr Informationen zum Kursstart, den Kosten und dem Ablauf gibt.  Der Eintrag in die Warteliste verpflichtet NICHT zum Kauf, sondern hält dich auf dem Laufenden, sobald  sich die Pforten zur Anmeldung von kauGENAU wieder öffnen.

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Du möchtest:

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aus der Diätspirale ausbrechen und dein Ernährungsmindset grundsätzlich ändern?

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das Schlingen hinter dir lassen und langfristig zum Genießer werden?
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dich vom Kalorienzählen und Diäthalten für immer verabschieden?
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ein echtes DREAMTeam mit deinem Körper werden?
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genussvoll dein Wohlfühlgewicht willkommen heißen?

Dann geh mit meiner Hilfe auf deine persönliche genussreise und etabliere das wohl leckerste ausdauertraining der welt.

Die Themen:

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Kau-Check: Oder wie geduldig ist dein Schluckreflex?

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Glaubenssatz-Check: Entlarve deine blockierenden Glaubenssätze, die deinem Wohlfühlgewicht noch im Weg stehen
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Hunger-Check: Ist es körperlicher Hunger oder sind es andere Gründe, weshalb du zu etwas Essbarem greifst?
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Selbstliebe-Check: Erkenne die positive Seite des leidigen Gewichtsthemas und betrachte deinen Körper mit anderen Augen

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Gewohnheits-Check: Welche Gewohnheiten darfst du ändern und wie schaffst du es, dass das Wetter trotzdem gut wird 😉
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Profi-Check: Wie du dein Genusstraining alltagstauglich für alle Speisen – ja auch flüssige – etablierst 

Abenteuer Leben Getraenke-Mythen im Test

Barbara Plaschka

In kauGENAU, meinem genussvollen Onlineprogramm, richte ich mit meinen Teilnehmer:innen den Fokus auf das WIE wir essen. Ich begleite sie in Achtsamkeit raus aus der Diät-Spirale, hinein in ein genussvolles Leben, zu dem sich das Wohlfühlgewicht ganz automatisch dazu gesellt.

Ich bin Ernährungs- und Genussexpertin, Autorin, Speakerin und vor allem eins: Genießerin.

Das war nicht immer so. Denn, wie so viele Menschen, hatte auch ich den Kampf mit überschüssigen Pfunden in meinem Leben. Als jugendliche Couch-Potatoe startete ich die klassische Diät-Laufbahn, in der ich mich selbst zur Meisterin im Kalorienzählen und Verbote-Aufstellen entwickelt habe. Gepaart mit einer ordentlichen Portion Disziplin war es ein sehr anstrengendes Erfolgskonzept.

Zum Glück geht es auch anders. Seitdem ich MIT meinem Körper, statt GEGEN ihn arbeite, gehören Kalorienzählerei, Verbote und stundenlanger Ausgleichssport der Vergangenheit an.

Unter dem Motto „kauGENAU und genieße jeden Bissen“ habe ich einen positiven Zugang zu meinem Geschmackssinn und ein feines Gespür für mein Körpergefühl entwickelt. Dank kauGENAU arbeite ich wieder MIT meinem Körper zusammen statt, gegen ihn. Ich freue mich, wenn auch Du für dich das Kauen entdeckst und dein Wohlfühlgewicht genussvoll willkommen heißt. 

Kau GENAU und genieße jeden Bissen

Deine

BEKANNT AUS

Max-Planck-InstitutFC BAYERN MÜNCHENAUDIBLE • BMW GROUP DEUTSCHES GESUNDHEITSFERNSEHEN • VodafoneSüddeutsche Zeitung • ProSiebenFocus Gesundheit • Emotion • Brigitte BalanceHexal  AG • Bayerischer Rundfunk • Abendzeitung • AOK HeilbronnBerliner Zeitung •ntv • RTL • FRANKFURTER RUNDSCHAU

So hat es meinen kursteilnehmer:innen gefallen

„Die Pfunde purzeln und es macht Spaß dabei kauend zuzuschauen!“

Jedes Modul ist interessant und durch Barbaras positive Art und anschauliche Beschreibung der Themen, habe ich mich schon im voraus auf das nächste Modul gefreut. Durch die Kombination von Online Modul, Workbook und Q&A bleiben keine Fragen offen und ich konnte die Themen gleich umsetzen. Die Pfunde purzeln und es macht Spaß kauend dabei zuzusehen. Vielen Dank dafür liebe Barbara 🙂

Annette

„Seit KAUGENAU habe ich Barbara Gedanklich bei jeder meiner Mahlzeiten dabei.“

Du hast Lust, achtsamer zu essen, mehr zu genießen und dabei vielleicht dein Wohlbefinden in deinem Körper zu steigern? Dann hoppp zu Barbara. Ihre Methodik, Persönlichkeit und Expertise sind grandios! Es vergeht kaum noch ein Essen, bei dem ich nicht positiv an sie denke 🙏♥️

Laura Roschewitz – Wirtschaftspsychologin und Nachhaltigkeitsexpertin – www.roschewitz.com

„Herzlichen Dank für das alles!“

Ich erlebe dich als super engagiert, zugewandt, ehrlich interessiert, präsent und zuverlässig. Du beantwortest alle Fragen mit der Gelassenheit und Kompetenz von Fachwissen, langjähriger Erfahrung und eigener Betroffenheit. Ich habe mich in jedem Gespräch und auch in der zoom-Gruppe gut aufgehoben und gesehen gefühlt. Durch deine besondere und ungewöhnliche Kombination von Tools ist in mir eine echte Inspiration entstanden, die mich auch nach dem Kurs weiter durch das Thema tragen wird. 

Dr. Marion Ettemeyer, Heilpraktikerin und Neurographik-Trainerin iA, www.ettemeyertherapie.de

„Ich habe gelernt meine Sättigung zu spüren und bin schon zwei Kilos los geworden.“

Barbara ist eine absolute Expertin in Sachen Ernährung und vermittelt ihr Wissen spannend, leicht verständlich und absolut anwendbar! Obwohl ich mich seit über 20 Jahren mit meiner Ernährung beschäftige, hatte ich viele Aha-Erlebnisse bei kauGENAU und mein Essverhalten hat sich nachhaltig verändert! Dadurch, dass ich meine Sättigung wieder spüre und ernst nehme, habe ich schon 2 Kilos abgenommen. 

Birgit, Unternehmensberaterin und Coach

„Mal ein wirklich neuer Ansatz, den ich auf keinen Fall als Diät bezeichnen würde, sondern einfach als die richtige Art zu essen.“

Geht es dir darum, gesünder zu essen – egal, ob du dein Wohlfühlgewicht erreichen bzw. halten möchtest oder einfach „nur“ besser essen willst?! Dann solltest du dir den kauGENAU Kurs von Barbara nicht entgehen lassen. Barbara schaut vor allem darauf, WIE wir essen, nicht WAS wir essen. Und das ist an vielen Stellen einfach Augen öffnend. Dabei ist Barbara immer positiv und motivierend und hat immer noch die eine oder andere Überraschung im Ärmel.

In jedem Moment des Kurses merkt man, dass Barbara weiß, wovon sie redet und dass es ihr ein echtes Anliegen ist, deine Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern – ohne, dass du verzichten musst. Mal ein wirklich neuer Ansatz, den ich auf keinen Fall als „Diät“ bezeichnen würde, sondern einfach als die RICHTIGE Art zu essen, die wir wieder neu lernen dürfen. Barbara ist auf dieser spannenden Reise die absolut richtige Reisebegleitung.

Gretel Niemeyer, Sales Coach, www.gretelniemeyer.com

Der Ablauf:

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6 Wochen Kurs mit wöchentlichen intensiv Video-Workshops

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Ein dich perfekt begleitendes Workbook (PDF) mit Reflexion und Übungen

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knackig, kurze Audio-Dateien für zwischendurch

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wöchentlich ein 90 minütiges live Q&A per Zoom, in dem keine Frage offen bleibt

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Austausch und Support in der kauGENAU Facebook-Gruppe

Hört sich das gut an? Im Herbst 2022 startet die nächste Runde. Trag´dich hier unverbindlich in die Warteliste ein, dann wirst du über den Kursstart, den Ablauf und die Kosten als Erste(r) informiert. 

Zusätzlich erhältst du meinen Newsletter mit Inspirationen, hilfreichen Tipps und hin und wieder einem Angebot. Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Mehr Informationen dazu erhältst du auch unter Datenschutz.

Du bist Firmenkunde und interessierst dich für einen inhouse kauGENAU-Kurs? Zögere nicht und nimm gerne Kontakt mit mir auf. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch können wir alle Möglichkeiten besprechen.

„Das effektivste Training, um genussvoll abzunehmen lautet: Kaumuskeltraining!“

Barbara Plaschka