Klare Empfehlung meinerseits: Räum deine Waage weg!

Ja, du liest richtig. Wenn du deine Waage noch prominent im Badezimmer oder gar im Schlafzimmer vor deinem Kleiderschrank stehen hast, dann räum sie bitte weg. An einen Ort, an dem du sie:

1. nicht ständig siehst und
2. nur mit Aufwand verbunden an sie ran kommst

Diesen Tipp gebe ich all meinen Klient:innen, die so gerne Gewicht verlieren möchten! Dieses tägliche Wiegen – man kann auch sagen, dieser tägliche Check, wie groß die Erdanziehungskraft ist, hilft den aller allermeisten Menschen auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht kein bisschen weiter.

Ganz im Gegenteil. Der tägliche Schritt auf die Waage bedeutet für viele schon am frühen Morgen:

• schlechte Laune
• Verunsicherung bezüglich des Essverhaltens
• Selbstzweifel

Und Leute, das ist wirklich kein guter Start in einen Tag!

Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun, sondern mit Selbstliebe!

Wer abnehmen möchte, muss mit seinem Körper zusammen arbeiten. Sich darauf einlassen, dass man ein wunderbares Team werden möchte. Erkennen, dass der Körper niemals gegen einen arbeitet – ja, auch, wenn er noch sehr intensiv an ungeliebten Pfunden festhält.

Dieses verkrampfte Verhalten gegenüber dem eigenen Körper und in Kombination mit dem eigenen Essverhalten führt vielleicht zum Verlust von ein paar Pfunden, aber glaube mir eins, es macht dich nicht glücklich. Denn du lebst immer in dem Zweifel, dass sich das alles wieder ändern könnte, sobald du wieder „normal“ isst – manche denken gleich an „sündigen“.

Glücklich bist du dann, wenn du ein entspanntes Essverhalten lebst, wo du deine Mahlzeiten – egal welche – genießen kannst und dir sicher sein kannst, dass dein Körper das Gewicht bekommt, und vor allem auch hält, welches für ihn gut ist.

Räum‘ die Waage weg

Dieser morgendliche Erdanziehungskraft-Check untergräbt die Selbstliebe leider total. Denn du vertraust in diesem Moment nicht auf die Fähigkeit deines Körpers. Sondern du gibst dem Kontrollinstrument „Waage“ die Macht. Und zwar über deine Stimmung für diesen Tag. Und das jeden Morgen aufs Neue!

Bitte unterbrich dieses selbstzerstörerische Ritual! Räum die Waage weg – du musst sie nicht gleich wegschmeißen oder verschenken, aber räum sie so weit weg, dass du sie bewusst holen musst, wenn du dich wiegen möchtest. Ja, du darfst dich wiegen, aber nicht täglich.

Es gibt so viele Faktoren, die unser Gewicht beeinflussen und dabei kann es gut möglich sein, dass dein Gewicht innerhalb eines Tages Schwankungen von 1-3 Kilo erlebt. Das ist zum Glück nicht gleich Fettmasse, die sich eingelagert hat. Zu 99% ist hier die Rede von Wasser. Aber dieses Wasser treibt eben den Zeiger auf der Waage nach oben und unsere Laune in den Keller.

Hier spielen

• Hormone
• volle Glykogenspeicher aber auch
• die Mondphasen eine wichtige Rolle.

Und jetzt stell dir vor, alle drei Faktoren fallen unglücklich zusammen, du steigst wie jeden Morgen auf das Foltergerät und kriegst einen Schock, weil da wieder 3 Kilo mehr sind, obwohl du doch schon deine Ernährung geändert hast.

Verunsicherung macht sich breit, viele versuchen noch weniger zu essen – ganz fataler Fehler! Womöglich machen deine Veränderungen im Ernährungsverhalten voll Sinn. Aber sie zeigen sich halt noch nicht auf der Waage, weil du hormonell (Stresshormone oder weiblicher Zyklus) gerade als „Schwamm“ programmiert bist. Und jetzt ist die Gefahr, dass du resignierst und doch wieder alles beim Alten belässt. Und das darf nicht passieren. Daher sage ich, dass Abnehmen am besten ohne die Waage funktioniert. Wenn du dich trotzdem wiegen möchtest, dann beachte bitte unbedingt folgendes:

• wiege dich am besten in Abständen von 4 oder 8 Wochen
• wiege dich als Frau möglichst immer in einem ähnlichen Zeitraum deines Zyklus´ (z.B. immer am Tag nach deiner Periode)
• wiege dich morgens nach dem Aufstehen ohne Kleidung

Ohne Waage klappt es besser

Denn der Verzicht aufs tägliche Wiegen fördert folgende Fähigkeiten:

• Vertrauen in deinen Körper
• Geduldig sein mit den Prozessen – was in mehreren Jahren drauf gekommen ist, geht nicht in 2 Wochen wieder runter
• Selbstliebe, dass dein Körper richtig ist, so wie er ist

Denn wäre da nicht die ordentliche Portion Ungeduld, dann würdest du dir diesen Artikel gar nicht ganz durchlesen. Leider schüren wir mit dem täglichen Wiegen unsere Ungeduld noch mehr und kommen so leider immer weiter weg, von dem wo wir eigentlich hinwollen: zum Wohlfühlgewicht. Also, such ein hübsches Plätzchen für deine Waage raus, wo du sie die meiste Zeit im Monat verräumen kannst. Und dann genieß die künftig entspannten Momente mit dir morgens im Badezimmer – ganz ohne Foltergerät.

Genussvolle Grüße

deine